|
58,8
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1986 kkal
|
Lemak: 45,04g | Prot: 140,04g | Karb: 259,12g.
Makan Pagi: Магнит Хурма, Красное Яблоко, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Makan Siang: Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Calve Кетчуп Карри, Богородские Хлеба Успенский Бездрожжевой Хлеб, Картофель Отварной. Makan Malam: Calve Кетчуп Карри, Куриное Филе, Яйцо, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
13 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
😂не не,, я не худею, я набираю, но как то трудно становится набирать вес скачет то вниз то вер🤦♂️кажется добавлю углеводов;)) сейчас кбжу 2300 140-300-50 !
13 Feb 19 oleh anggota: xalk24
|
Я видела, что цель вроде набор, а вес падает )))
13 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
Да че-то я свою норму бжу не нашёл, но тепер добавлю углеводов и посмотрю что будет👌😁
14 Feb 19 oleh anggota: xalk24
|
Это у вас жиров 300??? Кето диета что ли?
14 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
Ооо извините, наоборот) б140 ж50 у300 😅☝️
14 Feb 19 oleh anggota: xalk24
|
Не подскажете, чем так много белков набираете? Я протеином 20 гр в сутки добавляю. Но все равно обычно 60-80 гр только
14 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xalk24
|