Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2012
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2031 kkal
|
Lemak: 87,81g | Prot: 106,82g | Karb: 214,40g.
Makan Pagi: Suco de Laranja, Banana Prata, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Uvas-Passas, Pipocas (Óleo, Microondas), Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tenis - 30 menit, Bola Voli - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|