Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2019
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1640 kkal
|
Lemak: 60,53g | Prot: 121,77g | Karb: 145,30g.
Makan Pagi: Kawa, Herbata bez Cukru. Makan Siang: Saga Herbata Owocowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bułka Pszenna, Zupa Gulaszowa. Makan Malam: Mleko z 2% Tłuszczu, McDonald's Sos Słodko-Kwaśny, Ogórek (Obrany), Pomidory, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Śledzie w Śmietanie. Camilan/Lainnya: Haribo Pianki Smerfy, Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Belajar - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|