|
ну, что могу сказать, пока что первый день прошёл, посмотрим, что будет дальше и смогу ли я поддерживать стабильность употребления калорий.
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1949 kkal
|
Lemak: 59,21g | Prot: 74,46g | Karb: 278,62g.
Makan Pagi: Sladial Печенье Молочное, Принцесса Нури Чай, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Heinz Острый Кетчуп, Батон, Макароны Отварные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Makan Siang: Батон, Мёд, Простоквашино Молоко 3,2%, Спагетти. Makan Malam: Батон, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Альпен Гольд Молочный Шоколад. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|