Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2019
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1219 kkal
|
Lemak: 56,43g | Prot: 113,70g | Karb: 66,38g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 黑咖啡, Subway 黃芥末醬, 豬油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 水煮蛋, 蒸南瓜, 番茄, 花椰菜. Makan Siang: 雞大腿, 番茄, 玉米筍, 海帶, 豬里肉（全塊，瘦肉）, A菜, 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 高麗菜. Makan Malam: 雞胸肉, 紅燒茄子, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. Camilan/Lainnya: Costco 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 蘋果, 福樂 無加糖優格, 蜂蜜. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|