|
Всем Привет! Меня зовут Катерина, мне 36 лет, за годы двух декретов набрала лишние для меня 15-16 кг, стартанула с 09.01.19 с веса 70 кг, сейчас иду к своей мечте в вес 54 кг, занимаюсь дома, стараюсь по 2 раза, до обеда и вечером! ФС мне насчитал 1700 ккал, сейчас стараюсь питаться именно на них, до этого была на дефиците 1100-1300 ккал, сейчас понимаю, что это очень и очень мало.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1657 kkal
|
Lemak: 66,96g | Prot: 65,07g | Karb: 199,09g.
Makan Pagi: Салат Овощной, Ленивая Овсянка. Makan Siang: Куриные Крылышки с Кожей, Перловка Отварная. Makan Malam: Красная Цена Сыр Российский 50%, Ашан Булочка Кайзерка, Ратимир Колбаса Фантазия. Camilan/Lainnya: Каждый День Сыр Косичка, Балтика Пиво 0, Бабаевский Шоколад Горький, Фундук Фундук, Яблоко Зеленое, Блины на Молоке. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|