Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2019
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
2096 kkal
|
Lemak: 86,64g | Prot: 95,56g | Karb: 230,50g.
Makan Pagi: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Paella, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Paranusskerne, Himbeeren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 40%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|