|
Hmmm
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1982 kkal
|
Lemak: 88,24g | Prot: 152,28g | Karb: 140,75g.
Makan Pagi: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidor Malinowy, Lovilio Mini Mozzarella Light, Jajko. Makan Siang: Gruszki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Banan. Makan Malam: Lovilio Mozzarella Tarta, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Develey Ketchup Premium Classic, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Jana Twarog Sredzki Extra 0% Fit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Podejrzliwa jestem... może baterie w wadze trzeba wymienić?
12 Feb 19 oleh anggota: mal_07
|
wow super, moze zmiana doety dopiero daje efekty, tez tak chce !!!
12 Feb 19 oleh anggota: bimbabimba1
|
Ile jesz teraz posilkow? Stosujesz if?
12 Feb 19 oleh anggota: bimbabimba1
|
Bimba oj nie, lekka zmiana makro i rozkładu posiłków daje efekt. Trochę za mało kcal jem ale na razie więcej nie umiem. IF nie stosuję, posiłki mam 4 w dni treningowe i 3 w nietrenigowe.
12 Feb 19 oleh anggota: mal_07
|
o, podobnie jak i u mnie 😊
12 Feb 19 oleh anggota: fabregasowa
|
Febregasowa grunt to znaleźć swój rozkład ✊
13 Feb 19 oleh anggota: mal_07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mal_07
|