|
Gdzie ta @ 😅
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1236 kkal
|
Lemak: 21,87g | Prot: 101,18g | Karb: 161,22g.
Makan Pagi: Mięso z Piersi Kurczak, Marchewki, Gruszki, Winogrona, Banan, Pomarańcze, Herbata bez Cukru, Kawa. Makan Siang: Pomidory, Bułka Pszenna, Zupa Ogórkowa. Makan Malam: Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Camilan/Lainnya: KFD Białko, M&M's M&M's Peanut, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Saga Herbata Owocowa. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Sauna - 12 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|