|
живот-117, талия- 102, бедра-97
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1651 kkal
|
Lemak: 58,06g | Prot: 131,29g | Karb: 153,25g.
Makan Pagi: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Кофе с Молоком и Сахаром, Махеевъ Кетчуп Томатный, Овсяноблин с Сыром, Denmax Брынза Болгарская. Makan Siang: Стебель бамбука Соус Сладкий, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Борщ со Свининой, Каравай Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Курага, Творог 18%, Индейка Отварная, Чечевица Вареная. Camilan/Lainnya: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|