|
昨天早睡兩小時，少腫半公斤😅
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1549 kkal
|
Lemak: 55,49g | Prot: 96,74g | Karb: 169,02g.
Makan Pagi: 咖啡, 7-11 燻雞鮮蔬三明治. Makan Siang: 海鮮粥, 皮蛋瘦肉粥. Makan Malam: 醫生健康日記 有機紅藜麥麵, 元廚 油雞胸, 義美 傳統板豆腐. Camilan/Lainnya: 黑糖, 葡萄乾（無籽）, 華元 真魷味, 芝麻糖, 豆泥, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 無糖豆漿, 丹麥水果酥皮餅, 小番茄（葡萄形狀）, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉. lagi...
|
|
332 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|