|
Наконец-то неделя китайский праздников окончена ... было съедено все что можно и нельзя, тренажерные залы закрыты, людей в городе не было вообще .. я одна хомячила со скуки. Сегодня уже возвращаюсь в режим!🙌🏻💪🏻
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1132 kkal
|
Lemak: 35,29g | Prot: 86,89g | Karb: 122,50g.
Makan Pagi: Energy Diet Draineffect, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле. Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Sesame Seeds, Tomatoes, Cooked Garlic, Egg White, Egg, Energy Diet Food Control. Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Овсяноблин. Camilan/Lainnya: АТБ Яблоко Голден, Cappuccino. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 50 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|