Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2019
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2019:
|
2231 kkal
|
Lemak: 71,02g | Prot: 102,92g | Karb: 272,30g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Ovo Estrelado. Makan Siang: Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Quiabada, Couve Refogada, Peito de Frango, Ovo Cozido. Makan Malam: Couve Refogada, Quiabada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Extra Charque Dianteiro, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Copacol Mortadela, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Banana Prata, Brahma Extra Lager, Kero Coco Água de Coco. lagi...
|
|
2897 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gilvanmatos
|