|
oops, my last weigh-in was wrong!
|
49,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
806 kkal
|
Lemak: 35,69g | Prot: 65,31g | Karb: 57,07g.
Makan Pagi: honey nut cheerios, 1% milk. Makan Malam: water, balsamic vinegar, oil, garlic, red pepper, Onions , spinach, salmon. Camilan/Lainnya: splenda, decaf coffee, Milk, Cow's, Fluid, Other Than Whole, 1%, or Skim, mesquite, Propel Berry fitwater, quaker granola. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 12 menit, Mengemudi - 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 48 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 10 menit, Berdiri - 1 jam dan 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|