|
-1см в талии
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2019:
|
1168 kkal
|
Lemak: 50,41g | Prot: 63,44g | Karb: 119,18g.
Makan Pagi: Сахар, Кофе Латте, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Makan Siang: Говядина Отварная, Ичалки Сыр Диетический 27%, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Мёд, Банан, Творог 5%, Молоково Молоко 3,2%, Веселый Молочник Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Мёд, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Батон, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Milka Darkmilk с Малиной. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Latihan Perut - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ann.lipa
|