Jurnal Вишnya, 10 Feb 19

Вы большая молодец! Не сдавайтесь, идите только вперёд 💪🏼👍🏼у вас всё получится!!!  

Подскажите пожалуйста как вы худеете? 4 месяца стою 103-101,и ни грамм больше не снижается, 6 месяцев после родов  

olala199008, Добрый день! Я могу Вам посоветовать устраивать читмил. То есть вы добавляете калории 2 раза в месяц. Это не значит, что вы должны кушать сахар или жирную пищу, добавьте еще порцию и орешки. Пересмотрите свое питание. 40% белки 40% углеводы и 20% жиры. Пейте воду 2 литра в день(чистую воду). Ходите около 8-10 тыс шагов в день. И просто начните подбадривать себя и говорить, что вы красивая и уже молодец! На свой вес я не считаю ккал. 3 приема пищи и 2 перекуса.  

Да это я все делаю, и кк считаю, и хожу много и в зале занимаюсь (( 

До родов за 3 года похудела на 88 кг, а сейчас после родов стоит на месте, хотя скинуть в идеале 25 всего то надо  

olala199008, попробуйте тогда разгрузку с правильным выходом. Мне помогло, когда вес стоит. А сколько времени вы находитесь в этом весе? Если вы все правильно делаете, то вес будет держаться на одном месте от силы 2 месяца. Тем более он выше ста кг. Тут и месяцем обойдется. Уберите весы и берите в руки метровку) И записывайте свои объемы) А через 2 недели можете встать на весы.