|
121/77/103
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2019:
|
7679 kkal
|
Lemak: 534,83g | Prot: 414,01g | Karb: 328,59g.
Makan Pagi: MOS 日式豬排三明治, MOS 日式豬排三明治, 全家 厚切豬排蛋三明治, 芝麻燒餅, 芝麻燒餅, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Makan Siang: 豉油/醬油, 植物油, 魷魚, 羊肉碎, 骨頭湯, 骨頭湯, 白蘿蔔. Makan Malam: 木瓜, 吳郭魚, 牛頭牌 沙茶醬, 原萃 日式綠茶, 豆腐絲, 泡菜, 小黃瓜, 辣椒醬或辣醬, 蔥, 炒菠菜, 菠菜, 青花菜. Camilan/Lainnya: 總統牌 無鹽奶油, 奶油, 雞蛋（整個）, 烤魚, 秋刀魚, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 豬皮. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|