|
Did better this week. The scale actually went down. Been reading up on hypothyroidism & learning.
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 69,70g | Prot: 82,35g | Karb: 218,50g.
Makan Pagi: Flax Seed Milled, coffee, oatmeal. Makan Siang: biobest, Fiber One. Makan Malam: stir fry. Camilan/Lainnya: apricot, peanut butter, fudge bar, almond. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meonadiet
|