|
Sjonge, wat gaat het langzaam. Maar het gaat en daar gaat het om!
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
|
1424 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 62,78g | Karb: 172,36g.
Makan Pagi: Koopmans Bananenbrood. Makan Siang: Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Volkoren Bollen, Jumbo Romige Soep met Courgette. Makan Malam: Sperziebonen, Taugé, Go Tan Teriyaki, Biefstuk (Mager), Jumbo Volkoren Noodles. Camilan/Lainnya: Hema Landeitjes, Kindly's Zoethoutjes, Candy Man Salmiak Knotsen. lagi...
|
|
2668 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|