Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2019
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1243 kkal
|
Lemak: 63,40g | Prot: 71,64g | Karb: 104,20g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Suco Detox. Makan Siang: La Pastina Tomates em Cubos, Alface de Folha Verde, Paçoca de Carne de Sol, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Suco de Maracujá, Sopa de Legumes, Vitarella Torrada Multigrãos, Manteiga (com Sal). Camilan/Lainnya: Maçãs Red Delicious, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Amêndoas. lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Perlombaan - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit, Istirahat - 16 jam dan 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rita santana55
|