|
Ну наконец сдвиг!!!!!!
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
|
1398 kkal
|
Lemak: 30,18g | Prot: 163,93g | Karb: 116,37g.
Makan Pagi: Капуста Тушеная без Масла, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Fit Parad Стевия, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Минтай Запечённый. Makan Malam: Molli Йогурт без Сахара 2%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Danone Творог Мягкий 0%, Optimum Nutrition Казеин. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Angkat Besi - 2 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senchuk_ksenia
|