|
Was te verwachten. De waarheid is hard. Nieuwe ronde nieuwe kansen
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1586 kkal
|
Lemak: 71,84g | Prot: 93,68g | Karb: 134,28g.
Makan Pagi: Vers Geperst Sinaasappelsap, Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Muesli Fruit & Noten. Makan Siang: AH Biologisch Kaas Pompoenpitten Broodje, Maaslander 30+ Romig Belegen. Makan Malam: Optifit Magere Perzik Kwark, AH Geraspte Kaas Belegen 48+, AH Tortilla Wraps (40g), AH Mexicaanse Roerbakmix, HAK Mexicaanse Bonenschotel , Rundergehakt. Camilan/Lainnya: Truffel, Cherrytomaten, AH Mango Gesneden, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Lastig dat je de laatste tijd meer moeite hebt met jezelf te "beheersen", maar ik vind het wel super goed/knap dat je door gaat en je er niet door laat leiden! Probeer zo vol te houden, je kan het, ik steun je💪
07 Feb 19 oleh anggota: Winanda!
|
07 Feb 19 oleh anggota: jong1432
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|