|
F: 14,3 / W: 60,0 / M: 65,2 / Kcal: 2471 / KM: 3,0 / BU: 85,5
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
2107 kkal
|
Lemak: 66,77g | Prot: 135,02g | Karb: 240,58g.
Makan Pagi: My Supps 100% Natural Whey Protein, Landliebe Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: miree Meerrettich, DEH Unser Kornglück, Alpro Soya Sojamilch Light, My Supps My Flavouring System, Milbona Yogos Griechischer Art, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane. Makan Malam: Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Maribel Sauerkirsch Konfitüre Extra, Kürbiskernbrötchen, Laugenbrötchen. Camilan/Lainnya: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Body Attack Power Protein 90 Cookies 'N Cream, Rote Paprika. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 8 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 9 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|