|
Tuskastuttavan hidasta tämä on näköjään nyt kun oon vähän vanhempi ( täytän kohta 49), meinaa usko horjua.
Toisaalta pitää itselleen takoa päähänsä, että ei sillä niin väliä kuinka kauan tässä menee, kunhan suunta on oikea. Ja kunhan muistaa mielessään senkin, että itse asiassa laihduttaessa todella nautin jokaisesta suupalasta enemmän, kuin vain normaalisti mättäessäni herkkuja kitaan. Joten win-win :-)
Mitään en itseltäni suostu kieltämään, sillä sellaisesta en saa rakennettua uutta elämäntapaa. Mutta herkkuja maltilla, ateriat kohtuullisemman kokoisena ja kiukkupotkusyömisöverit hallintaan.
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
1943 kkal
|
Lemak: 68,40g | Prot: 47,53g | Karb: 280,58g.
Makan Pagi: Lidl Pastel De Nata, Pirkka Meetvursti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Lidl Vehnäsämpylä. Makan Siang: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Aioli, Lidl Vehnäsämpylä. Makan Malam: Graavilohi, Aioli, Oululainen Reilu Vehnä, Appelsiinit. Camilan/Lainnya: Karl Fazer Maitosuklaa, Panda Natural Lakritsi. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|