|
живот-116, талия-104, бедра-96
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
1596 kkal
|
Lemak: 39,51g | Prot: 112,93g | Karb: 199,89g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Овсяноблин, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Индейка Тушеная с Овощами, Barilla Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Makan Malam: Ильинка Овощи Весенние, Русское Море Горбуша Запеченная. Camilan/Lainnya: Мандарины, Мандарины, Творог (Обезжиренный), Активия Термостатная, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|