Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2012
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 31,10g | Prot: 96,75g | Karb: 182,53g.
Makan Pagi: Mamão, Suco de Oxicoco, Leite (sem Gordura). Makan Siang: Amido de Milho, Carne de Vaca Assada, Queijo Mozzarella, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Iso Whey Protein, Leite Desnatado, Castanha de Caju, Leite Desnatado, Achocolatado Light, Iogurte de Frutas Vermelhas Light, Queijo Mozzarella, Broa Colonial Integral e Linho. Camilan/Lainnya: Bananas, Maçãs. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 32 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Duduk - 3 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|