|
Решила на этой неделе поднять на 100кк, думаю что буду в дефиците(2100), но не будет такого дикого голода. Как живут на 1400??? Хотя честно признаться... я тоже той весной дошла до таких цифр. В этом году настроена не занижать меньше чем 1800.
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
2091 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 138,17g | Karb: 220,67g.
Makan Pagi: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Makan Siang: Брокколи на Пару, Яичный Белок, Молодея Сыр Рокфорти, Макфа Макароны Отварные, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Изюмом. Makan Malam: Хайнц Кетчуп Томатный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Волжский Пекарь Сырная Палочка, Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. lagi...
|
berat badan stabil
|