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Das war mir klar , das es wieder hoch geht
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150,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 50,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
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1743 kkal
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Lemak: 42,11g | Prot: 69,49g | Karb: 278,39g.
Makan Pagi: Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Makan Siang: Purland Sauerbraten Vom Rind, Maggi Soße zu Sauerbraten, Kartoffelland Knödel. Makan Malam: REWE Brotzeitgurken, Milfina Butter , Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Sölde Kaiser-Jagdwurst. Camilan/Lainnya: Brandt Kokos Zwieback, Orangen, Banane, Kerrygold Butter, Roggenbrötchen. lagi...
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4212 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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