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2/4(월) 3,260Kcal [탄160.단160.지110.당25]
*조:맥주효모5.토사자5.삶은계란150.두유200=360Kcal
*중:두부300.청양고추피클50.튀김&전300.더블유차=700Kcal
*석:소갈비살250.야채&소스100.된장밥250.소맥1500=2,200Kcal
=> 오늘.내일 합해서 2,500g 증량되어 2/6(수) 69.9kg까지만 방어하자!!!
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67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
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3240 kkal
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Lemak: 104,59g | Prot: 157,05g | Karb: 156,82g.
Makan Pagi: 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 삶은 계란. Makan Siang: 두부, 고추장아찌, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추전, 피코크 고기 동그랑땡, 동태전, 오징어튀김, 새우 튀김. Makan Malam: 생맥주, 소주 소주, 쌈장, 마늘, 청양고추, 깻잎, 공기밥, 된장찌개, 소갈비살. Camilan/Lainnya: 아메리카노. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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