Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2019
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2019:
|
1169 kkal
|
Lemak: 57,39g | Prot: 34,55g | Karb: 132,93g.
Makan Pagi: Ayran, Kaşarlı Tost. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Pazı, Zeytinyağlı Biber Dolması. Camilan/Lainnya: Cafelux Dibek Kahvesi, Fındık, Elmalı Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem. lagi...
|
|
2084 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bktdgrmnc
|