|
113/76/132
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2019:
|
7886 kkal
|
Lemak: 523,73g | Prot: 592,08g | Karb: 228,90g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 紅茶, 義美 無糖黑豆漿, 義美 低脂鮮奶, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 炒絲瓜, 豬耳朵, Costco 烤大雞腿, 萵苣, 巴馬芝士（切絲狀）, 洋蔥, 雞皮, 雞胸肉（不吃皮）. Makan Malam: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 炸雞排, 芝麻燒餅, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 原萃 纖日式綠茶. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|