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Sexta feira
Dia 19 do Foco - pesou se rebelou um pouco mas pode ser tanta coisa... Estou na TPM, ontem fiz torta low carb, mas é torta!!!! sei lá, mas o importante é seguir em frente e manter o foco 😏😏😏
Acordei 9:30
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- café preto
almoço- salada de grão de bico e 2 ovos
lanche- ameixa
Jantar- bife de ponta de alcatra, abobrinha com ovos, repolho com ervilha e salada de grão de bico. Suco fit e picolé
Carb - 34,28
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70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
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894 kkal
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Lemak: 53,39g | Prot: 59,59g | Karb: 44,16g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. Makan Siang: Salada de grão de bico, Ovo. Makan Malam: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Ovo, Salada de grão de bico, FIT Suco de Abacaxi, Picolé (sem Açúcar). Camilan/Lainnya: Ameixas, Café. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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