Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2010
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2742 kkal
|
Lemak: 79,91g | Prot: 150,54g | Karb: 391,40g.
Makan Pagi: Jennie-O ground turkey, Merita light whole wheat bun, Fried eggs without fat. Makan Siang: 90% Lindt chocolate, Orange, Chicken tenderloin, Great value Brown rice, Nonfat yogurt, Banana. Makan Malam: Espresso, Pork chop, Mushroom pieces, Green beans, Whole wheat spaghetti, Milk, Wishbone italian dressing. Camilan/Lainnya: Odyssey Feta Cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Watermelon, Banana, Apple, milk, Potato chips. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|