|
Ура,ушла первая десятка.
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
2005 kkal
|
Lemak: 81,60g | Prot: 197,66g | Karb: 102,80g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. Makan Siang: Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Макароны с Тушенкой. Camilan/Lainnya: Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Сочень с Творогом. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Давно в дефиците? Про схему 12/12/3 слышала?
31 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
С 27 ноября... Про схему вообще не слышала. Как это?
31 Jan 19 oleh anggota: NNN-1420
|
annetZH_83, у Таши есть пост об этом от 24 января. Посмотри у меня в профиле.
01 Feb 19 oleh anggota: Зими
|
Поздравляю, а я только начала.
01 Feb 19 oleh anggota: zawariko
|
молодец что кушаеш скока калл держиш?
01 Feb 19 oleh anggota: lenyska19892389
|
Ем все подряд. В среднем на 1 500, у меня вообще нет активности. Везде на машине... жду веса 75 кг, как раз ,надеюсь, весной. Живу в частном секторе, буду на велике по утрам ездить. В зал ходить никак не хочу, а велик на свеж воздухе хочу
01 Feb 19 oleh anggota: NNN-1420
|
и что все кушаеш? и 10 похудела
01 Feb 19 oleh anggota: lenyska19892389
|
Да все,просто вписываю в каллораж. Лет 6 назад худела на йогуртах,фруктах и т.п. Потом вернулась к обычной еде,все вернулось и с плюсом. В этот раз решила,чтобы срывов не было,есть все. И картошку (очень люблю. Только жареную заменяю на отварную в мундире с подс мамлом),и мясо,и селедку ,и т.п.
01 Feb 19 oleh anggota: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NNN-1420
|