|
130/82/105
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
7285 kkal
|
Lemak: 518,21g | Prot: 440,46g | Karb: 213,27g.
Makan Pagi: 紅茶, 7-11 熱美式(中), 義美 無糖黑豆漿, 義美 無糖黑豆漿. Makan Siang: 豬耳朵, 炒絲瓜, 炒雞蛋（整個）, 雞皮, 紫甘藍, 甜椒, 番茄, 脱水豆腐, 炒菠菜, 青花菜, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）, 白蘿蔔, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油. Makan Malam: 炸雞排, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 豉油/醬油, 醬油（低鈉）, 青花菜. Camilan/Lainnya: 奶油, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 奇異果. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Feb 19 oleh anggota: josephc0917
|
01 Feb 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
01 Feb 19 oleh anggota: 鄭家銘
|
01 Feb 19 oleh anggota: 鄭家銘
|
01 Feb 19 oleh anggota: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|