Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3168 kkal
|
Lemak: 187,89g | Prot: 89,23g | Karb: 306,45g.
Makan Pagi: Pamonha. Makan Siang: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Quiabo, Abóbora, Jiló. Makan Malam: Suco de Morango. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Avelã, Pamonha, Amendoim, Bolo de Milho. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Perlombaan - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosenice
|