|
62
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 63,88g | Prot: 60,98g | Karb: 117,19g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Zeytin, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bal, Tereyağı. Makan Siang: Simbat Kabak Çekirdeği, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kanadı, Bulgur Pilavı. lagi...
|
|
1731 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Pilates - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hedefte son düzlüğe girmişiz tebrikler 👏👏👏
01 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
teşekkür ederim . tatiller beni hedeften uzaklaştıran. herkes hedefine ulaşsın inşallah.😊
01 Feb 19 oleh anggota: gulayasya
|
Tatiller gezmeler değil mi zaten bizi yoldan çıkaran 😊
01 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
02 Feb 19 oleh anggota: gulayasya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulayasya
|