Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2501 kkal
|
Lemak: 57,28g | Prot: 229,92g | Karb: 260,76g.
Makan Pagi: Broccoli Flower Clusters, Minute Instant White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Makan Siang: Burger King Chicken Fries (9). Makan Malam: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Camilan/Lainnya: Great Value Skim Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g), Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn. lagi...
|
|
3258 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Cardio - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Jan 19 oleh anggota: HCB
|
Thank you! I signed up for an obstacle course race in 3 months so I can have a clear goal ahead of me. I am tracking everything again, food and exercise. Hoping for the best!
31 Jan 19 oleh anggota: mrbungledisco
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrbungledisco
|