Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 77,22g | Karb: 132,37g.
Makan Pagi: Vapza Peito de Frango Desfiado, Spoleto Milho, Spoleto Ervilha, Crepioca. Makan Siang: Alface, Beterrabas, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Makan Malam: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Beterrabas. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan j.valentim
|