Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2606 kkal
|
Lemak: 116,12g | Prot: 186,83g | Karb: 202,09g.
Makan Pagi: Orzechy Brazylijskie, Słonina, Polędwica Łososiowa, Marchewki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Zielone Oliwki, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pasztet. Makan Siang: Tesco Mleko 0,5%, Kawa. Makan Malam: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Provitus Dynia w Occie, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Smalec, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Bulion z Kury/Kurczaka. Camilan/Lainnya: Luximo Czekolada Gorzka z Kawałkami Malin. lagi...
|
|
2938 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|