Jurnal wvdzwart, 31 Jan 19

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.2, 0) kg
Gewicht = (13.2, 52.4, 2.8) kg
Verdeling = (19.4, 76.5, 4.1) %
Vocht = 57.1%

Normale meting. Na mijn flinke maaltijd van gisterenavond (aardappels, andijvie, vegaburger) die nog in mijn darmpjes verwerkt wordt, ben ik hier heel tevreden mee. Het is in ieder geval zelfs ook nog een lage 68’er waar ik al een tijdje naar streefde.

Gisteren is het wel gelukt om van de chocolade taart af te blijven, maar tijdens het maken van de 2500 stappen, die ik nog moest doen, ben ik toch gezwicht voor een paar dropjes. Eindresultaat een nette 1542 kcal.

Inmiddels heb ik mijn korte termijn doel van meer lage 68’ers verlegd naar meer hoge 67’ers, maar dat zal niet meevallen!

68,4 kg Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.    Sisa: 3,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1778 kkal

Lemak: 34,27g | Prot: 102,40g | Karb: 264,46g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. lagi...