Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2164 kkal
|
Lemak: 60,97g | Prot: 159,03g | Karb: 251,23g.
Makan Pagi: Bio Kerne-Mix, Alnatura Haferkleie, Äpfel, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark. Makan Siang: Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Amsport High Protein Bar, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Milch 1,5%, Magerquark. lagi...
|
|
3425 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|