|
Плавно, постепенно, с потреблением 1800-1900 ккал ежедневно, вес идёт вниз, на 52х кг зафиксируюсь на неделю, потом оставшийся килограмм сброшу и цель достигнута. На все вышесказанное, даю себе 2 недели.
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 59,39g | Prot: 80,44g | Karb: 222,19g.
Makan Pagi: Орех Пекан, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Рисовое Молоко. Makan Siang: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо, Интелл Финики, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Орех Пекан. Makan Malam: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Финик, Орех Пекан, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Мистраль Булгур. Camilan/Lainnya: Тунец, Красное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|