Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 27,04g | Prot: 43,04g | Karb: 154,72g.
Makan Pagi: Domatesler, Eker Kaşar, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Süt. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Muz, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kayısı, Yeşil Elma. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|