Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,2 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 89,47g | Prot: 78,58g | Karb: 37,69g.
Makan Pagi: Fried Egg, Mission Avocado, Coffee. Makan Siang: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Makan Malam: Koegel's Ring Bologna, Member's Mark Mesquite Grilled Chicken Fillets, Member's Mark Jalapeno & Garlic Stuffed Greek Olives. Camilan/Lainnya: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Baby Spinach. lagi...
|
|
2389 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|