|
Vraag aan deelnemers. Ik beperk zoveel mogelijk de kcal, maar zorg wel dat ik tussen de 1200-1500 kcal per dag krijg. Nu lees ik steeds opmerking over keto dieet en ook in programma wordt gevraagd " goed gevolgd"? maar vind ik de richtlijnen?
Wie weet dat?
op mijn eigen manier nu -9kg en nog 3minimaal 3 te gaan, hetgeen in mijn tempo best nog even kan duren. Dus als ik iets kan verbeteren graag....
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
972 kkal
|
Lemak: 56,97g | Prot: 52,15g | Karb: 67,26g.
Makan Pagi: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Sinaasappelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Makan Siang: Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Makan Malam: Bosui of Lenteui, Zwarte Bonen, Radijs, Komkommer (met Schil), Olijfolie, AH Magere Spekreepjes. Camilan/Lainnya: Kips' Saksische Leverworst, Volkoren Crackers. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|