Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 35,95g | Prot: 83,02g | Karb: 126,86g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota, Água com Limão, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho (50g), Mamão Papaia. Makan Siang: Café com Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Palito, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Makan Malam: Ameixas, Café com Leite Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Café com Leite Desnatado, Flormel Chips de Côco, Bolo de Banana e Aveia. lagi...
|
|
2928 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilmara Bauer
|