Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
484 kkal
|
Lemak: 12,94g | Prot: 21,55g | Karb: 75,33g.
Makan Pagi: Greenfield Зеленый Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Банан. Makan Siang: Сыр Российский, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Монетка Крупа Гречневая Ядрица. Makan Malam: Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Кинза, Яйцо. Camilan/Lainnya: Nesquik Шоколадный Батончик. lagi...
|
|
1179 kkal
|
Latihan:
прыжки с хлопками - 2 menit, что то своеобразное,но нужное - 4 menit, выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 20 menit, ягодичный мостик - 2 menit, велосипед - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, приседания - 4 menit, планка - 2 menit, скалолаз - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vichka2019
|