Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2019
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2391 kkal
|
Lemak: 96,62g | Prot: 117,33g | Karb: 265,73g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Makan Siang: Butter, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Ei. Makan Malam: Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Livio Natives Olivenöl Extra, Florette Feldsalat. Camilan/Lainnya: Alesto Paranusskerne, Mandarine, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
|
|
2699 kkal
|
Latihan:
Hometrainer - 15 menit, schwimmen - 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|