|
0,8 kg ifrån förra årets lägsta vikt. Är då ikapp igen. Delmål efter det: 65 kg.
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 37,10g | Prot: 103,63g | Karb: 107,22g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Makan Siang: Torkadfruktblandning, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Arla Protein Keso. Makan Malam: Cocktailtomater, Röd Paprika, Mrs Chengs Thai Red Curry, Quorn Filéer. Camilan/Lainnya: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Risenta Svarta Beluga Linser, Felix Små Delikatess Köttbullar, Skyr Vanilj , Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Annas Pepparkakor. lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|